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怎么才可以减肥
更新时间:2022-12-07 12:08:27

1、最有效的减肥方法就是“管住嘴、迈开腿”,简单来说就是控制饮食、坚持锻炼并保证充足的睡眠。首先,从饮食方面减少卡路里的摄入。然后,从运动方面消耗多余的卡路里。所以饮食加运动是最佳的cp组合。

2、减肥期间是可以吃红薯的,红薯含有大量的膳食纤维和果糖,营养比较丰富,能够增加饱腹感,而且能够促进胃肠蠕动,有利于排便。

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